Una cosa está clara: estamos en verano y lo que más nos apetece es darnos un buen chapuzón en la playa. Pero aparte de ser un lugar ideal para divertirnos, la playa es uno de los mejores escenarios para hacer deporte, concretamente correr.

Debido a las características del terreno, correr en la orilla del mar facilitará que perdamos más calorías y, por consiguiente, eliminaremos grasas. Y no sólo por el tipo de terreno como hemos dicho antes, sino también por el yodo, que estimula las glándulas tiroides con lo que quemamos calorías más rápidamente.

Practicar ejercicio en este escenario también propicia que respiremos mejor, algo fundamental para la carrera. Respiramos mejor debido a la humedad y a la bajada de temperatura y presión, lo que facilita la entrada de oxígeno en nuestro organismo.

Otro punto a su favor es la serenidad y tranquilidad que transmite el escenario. Escuchar el ruido del mar reduce nuestros niveles de estrés, lo que se traduce en que nuestro cuerpo estará relajado y predispuesto para una buena actividad física.

Y no nos podemos olvidar del poder cicatrizante que tiene el agua del mar, nos ayuda a desinfectar las pequeñas heridas que tengamos, con lo que ganaremos bienestar para practicar deporte.

No queremos terminar esta noticia sin algunos breves consejos para correr en la playa. Es importante que estéis atentos a los desniveles que pueda presentar el suelo, podemos forzar alguna articulación y producirse, entonces, una lesión. Inicia la carrera en la parte húmeda de la arena, la propia orilla; y por último, ten especial cuidado al correr descalzo (ampollas).

Ya lo sabéis amigos, aprovecha la playa para hacer deporte y después lánzate al agua… ¡nos merecemos un buen chapuzón!

Esta noticia se publicó el 03/09/10